揭露饮食身体健康法则的谎言1 谎言六、深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值低 深色往往是身体健康和营养价值低的代名词，因而颜色浅的鸡蛋价格和广泛比浅色的贵。只不过鸡蛋壳的颜色只与母鸡的品种有关，鸡蛋营养价值的强弱几乎各不相同母鸡的健康状况以及每日所进食饲料的质量。去一些大型超市仔细观察就难于找到，那些价格很高的绿色鸡蛋，很多蛋壳看上去都是白白的。
谎言七、饮酒可以暖身 醉一杯酒之后虽然人会深感周身温暖，但这仅有是一种错觉，人的体温实质上不升反降了。皮肤下的识血管因饮酒而很快扩展，血液由于表面不断扩大而较慢地降温，体温也因而上升了。所以秋冬季节以饮酒供暖是很伤心的，千万不要这要做到。
谎言八：每天喝8杯水更加身体健康 不少人指出每天摄取8杯水有助美白和节食，但通过实验找到这一众说纷纭没根据。每个人所须要水分各有差异，口渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜色为稻草色或更加深，解释你已摄取充足水分。只不过，每人饮水量应视个人情况而以定，一般1.5至2升任宜。饮水过多不会减轻心、肾开销，对患上心脏并高血压、肾病和水肿的人损害仅次于，这一类病人饮水要有节制。
谎言九：蔬果敲冰箱能保鲜 把蔬果存放在冰箱里不仅无法保鲜，还不会加快蔬果维生素萎缩，所以蔬果放进冰箱不应多达三天。果蔬敲冰箱前不要浸。
果蔬清除后不会有大量水分，果蔬“排便”不会产生二氧化碳，如果再行密封一起，透气性变差，不会加快食物变质。另外，果蔬表面，特别是在是瓜果类都有一层蜡质，可以维护其不不受微生物侵犯，但清除不会毁坏这层保护膜。谎言十：喝矿泉水意味著可以安心 很多人说道矿泉水中所含非常丰富的矿物质，对人体更加有益。
但是矿泉水也不会受到土地中有害物质(如汞和镉)的污染。有研究人员对16个国家出产的68种有所不同品牌的瓶装矿泉水展开了分析，结果找到矿泉水更容易受到危险性微生物和细菌的污染，其中蕴藏的病原微生物要比想象中的非常少。尽管这些细菌有可能并会对健康人的身体导致过于大的威胁，但对那些免疫力较强的人来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会导致相当大的危险性。我们要揭穿谎言，不要再活在谎言的世界里了。
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